Место достижения твоего результата
Выбирай программу и тренируйся эффективно
До начала:
Выбирай программу и тренируйся эффективно
До начала:
Привет! Меня зовут Ира — ваш персональный проводник в мир эффективных тренировок.
Программы тренировок
Тренажерный зал
Планы питания
Рассчитываю калорийность исходя из Ваших данных и целей и высылаю готовый план на 7 дней
Часто задаваемые вопросы
Сколько тренировок включает программа?
Каждая программа включает 12 тренировок, а доступ к ней остаётся у вас навсегда!
Когда будете повторять программу — не забывайте постепенно увеличивать рабочие веса, чтобы мышцы продолжали получать нагрузку, а вы — прогрессировать!
Где будут тренировки?
Тренировки находятся в закрытом сообществе ВКонтакте. После оплаты я предоставляю вам доступ.
Вы сможете заниматься в удобное время и даже включать тренировки через VK Видео на телевизоре
Если вы не пользуетесь ВКонтакте, есть альтернативный вариант — YouTube
Какое оборудование мне потребуется для занятий дома?
Для тренировок вам понадобятся всего две вещи: коврик и пара гантелей
Иногда могут пригодиться фитнес-резинки и йога-блок, который легко заменить на толстую книгу.
Всё просто — минимум оборудования, максимум пользы!