Новый Марафон
Твое тело - твои правила. Ты сама выбираешь по какой программе тренироваться
- Вариант 1. «Формула Силы»
- ✅ Для тех, кто хочет укрепить мышцы и почувствовать мощь.
- ✅ Формат: только силовые часовые тренировки
- ✅ Фокус: работа с весами, укрепление мышечного корсета.
- Вариант 2. «Я тебя похудею 3» (Микс)
- ✅ Для тех, кто хочет сжечь лишнее и повысить выносливость.
- ✅ Формат: микс из силовых, кардио и функциональных упражнений в одной сессии.
- ✅ Фокус: активное жиросжигание и рельеф.
- Что еще входит в марафон?
- Мы не просто тренируемся, мы создаем здоровую привычку и заботимся о теле комплексно:
-
✅ План питания под Вашу калорийность:
Я лично рассчитаю вашу калорийность под ваши параметры и цели. Вы получите готовый план на 7 дней из доступных продуктов, под который легко подстроиться. -
✅ Восстановительные тренировки:
Специальные занятия, которые помогут мышцам быстрее восстанавливаться и снизят крепатуру. -
✅ Мини-тренировки для мышц тазового дна:
Выходят с понедельника по пятницу в 20:00. Короткие, но важные занятия для женского здоровья.
- Поддержка и окружение
- Самое сложное в пути к цели — не бросить. Поэтому мы не оставим вас наедине с собой:
- ✅ Закрытый чат с поддержкой: Проверка ваших отчетов, личные комментарии от меня и от куратора для достижения Вашей цели
- ✅ Общаемся на любые темы, делимся успехами и поддерживаем друг друга.
- ✅ Мы вместе идем к результату, и каждый видит прогресс другого.
- Готовы начать трансформацию?
- Выберите пакет и присоединяйтесь.
- Всего 30 мест. Количество мест строго ограничено.
Планы питания
Рассчитываю калорийность исходя из Ваших данных и целей и высылаю готовый план на 7 дней
Мини-тренировки для мышц тазового дна
*выходят с понедельника по пятницу
Восстановительные тренировки:
- Мобильность ТБС
- МФР всего тела на ролле
- Стопы
- Здоровые позвоночник
Тариф Базовый
- 12 часовых силовых тренировок
- ⚠️ ДОСТУП к тренировкам 8 недель (ссылка на Яндекс Диск)
- Мини-тренировки для мышц тазового дна
- Восстановительные тренировки
- Чат с поддержкой
Базовый +
- Всё, что входит в Базовый тариф
- ⚠️ ДОСТУП к тренировкам 8 недель (ссылка на Яндекс Диск)
- Проверка отчётов по питанию
- Анализ и коррекция рациона
- Проверка бытовой активности
- Хочу особый контроль и заботу
Базовый с тренировками ♾️
- 12 часовых силовых тренировок
- ⚠️ ДОСТУП к тренировкам навсегда (закрытое сообщество в ВК)
- Мини-тренировки для мышц тазового дна
- Восстановительные тренировки
- Чат с поддержкой
Базовый + с тренировками ♾️
- Всё, что входит в Базовый тариф
- ⚠️ ДОСТУП к тренировкам навсегда (закрытое сообщество в ВК)
- Проверка отчётов по питанию
- Анализ и коррекция рациона
- Проверка бытовой активности
- Хочу особый контроль и заботу
- Совершая оплату, вы соглашаетесь с условиями:
- У Вас нет медицинских противопоказаний к физическим нагрузкам.
- Следованию графику выполнения тренировок зависит исключительно от Вас.
- В случае отставания от тренировочного плана либо игнорирование рекомендаций по питанию за отсутствие результата, исполнитель ответственности не несёт.
- Вы соглашаетесь с условиями договора-оферты
Я оплатила. Что дальше?